190
/
122928
6 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày để có hàm răng chắc khỏe
6-loai-thuc-pham-nen-an-hang-ngay-de-co-ham-rang-chac-khoe
news

6 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày để có hàm răng chắc khỏe

Thứ 4, 12/01/2022 | 18:56:00
3,658 lượt xem

Thực phẩm tốt không chỉ giúp phục hồi cơ thể mà còn giúp duy trì nướu và răng khỏe mạnh.

Tiến sĩ Riddhi Katara, một nha sĩ thẩm mỹ nổi tiếng ở Ấn Độ đã liệt kê ra một số loại thực phẩm giúp duy trì sức khỏe răng miệng tốt, theo Times of India.

1. Uống nước thường xuyên

6 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày để có hàm răng chắc khỏe - ảnh 1

Uống nước không chỉ giúp giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn giúp rửa sạch đường và axit bám trên răng. SHUTTERSTOCK

Uống nước không chỉ giúp giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn giúp rửa sạch đường và axit bám trên răng.

Khi bạn ăn một thứ gì đó, nhiều mảnh thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng, làm sâu men răng có hại.

Trong khi uống nước, các hạt như vậy sẽ được rửa sạch khỏi răng và nướu của bạn, tạo ra ít vi khuẩn có hại hơn.

2. Nước và sản phẩm từ sữa

Nước giúp rửa sạch đường và axit bám trên răng, và các sản phẩm từ sữa có các khoáng chất như hydroxyapatite giúp tăng cường men răng.

Uống sữa là một trong những cách tốt nhất để có một hàm răng khỏe mạnh, vì nó chứa canxi là một chất dinh dưỡng cần thiết cho răng.

3. Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại rau lá và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt và mức cholesterol lành mạnh, đồng thời chúng cũng làm nên điều kỳ diệu cho răng của bạn.

Các loại rau lá xanh khác nhau như lá rau bina, rau diếp, cải xoăn và rau Arugula là một số siêu thực phẩm giúp tăng cường men răng.

4. Kẹo cao su không đường

Kẹo cao su, đặc biệt là loại không có đường tạo ra một lượng nước bọt tốt giúp làm sạch răng.

5. Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất được biết đến rộng rãi với tác dụng giảm gần 95% mảng bám.

6. Dầu dừa

Sử dụng dầu dừa có thể giúp giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh. Nó ngăn ngừa sâu răng và chống lại bệnh nướu răng. Sử dụng nó trong nấu ăn của bạn.

7. Điểm mấu chốt

6 loại thực phẩm nên ăn hằng ngày để có hàm răng chắc khỏe - ảnh 2

Đánh răng hai lần mỗi ngày. SHUTTERSTOCK

Hãy nhớ rằng, ngoài việc có thức ăn ngon, bạn cũng cần phải giữ cho răng sạch sẽ bằng cách đánh răng hai lần một ngày.

Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn đang tiêu thụ thứ gì đó bị mắc kẹt giữa các kẽ răng, hãy cố gắng làm sạch nó trước khi ngủ vì khi ngủ cơ thể chúng ta đang ở chế độ sửa chữa và răng của bạn cũng vậy, theo Times of India.

Theo Khuê Nguyễn/Thanh niên

https://thanhnien.vn/6-loai-thuc-pham-nen-an-hang-ngay-de-co-ham-rang-chac-khoe-post1419103.html

  • Từ khóa

Bắp cải giúp ngăn ngừa những loại ung thư nào?

Bắp cải thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học nhờ tiềm năng ngăn ngừa ung thư. Loại cải này giàu các hợp chất hoạt tính sinh học cao, có tác dụng ngăn...
10:10 - 13/05/2025
88 lượt xem

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường an ninh, an toàn cho người bệnh và nhân viên y tế

Theo Bộ Y tế, thời gian gần đây, tại một số cơ sở khám chữa bệnh đã liên tiếp xảy ra các vụ việc hành hung nhân viên y tế. Những vụ việc này gây mất trật...
08:30 - 13/05/2025
119 lượt xem

Ngăn thuốc giả vào thị trường bằng quản lý kê đơn và bán thuốc theo đơn

Việc quản lý kê đơn thuốc và bán thuốc theo đơn cần được triển khai quyết liệt hơn nữa để thuốc giả không có cơ hội len vào thị trường, làm ảnh hưởng...
16:16 - 12/05/2025
538 lượt xem

Số ca nhiễm não mô cầu tăng: Bệnh lây lan qua những con đường nào?

Não mô cầu lây truyền qua giọt bắn đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với người bệnh, hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắn ra từ người...
15:26 - 12/05/2025
549 lượt xem

Thái Lan: Covid-19 tái bùng phát, 16 ca tử vong

Bộ trưởng Y tế công cộng Thái Lan, ông Somsak Thepsutin kêu gọi công chúng không nên hoảng sợ trong bối cảnh lo ngại về sự tái bùng phát Covid-19 ở Thái...
10:58 - 12/05/2025
662 lượt xem