190
/
138658
Nghiên cứu: Tập thể dục nhiều sẽ phản tác dụng nếu bạn vẫn làm điều này
nghien-cuu-tap-the-duc-nhieu-se-phan-tac-dung-neu-ban-van-lam-dieu-nay
news

Nghiên cứu: Tập thể dục nhiều sẽ phản tác dụng nếu bạn vẫn làm điều này

Thứ 3, 29/11/2022 | 08:20:00
2,223 lượt xem

Bí quyết để sống thọ ai cũng biết là tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng.

Tuy nhiên, Một nghiên cứu đã cho rằng ngay cả những người tập thể dục thường xuyên vẫn phải đối mặt với những rủi ro về sức khỏe.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến nghị nên tập tối thiểu 150 phút mỗi tuần, và tập càng nhiều càng gia tăng tác dụng đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nghiên cứu: Tập thể dục nhiều sẽ phản tác dụng nếu bạn vẫn làm điều này - ảnh 1

Bí quyết để sống thọ ai cũng biết là tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng SHUTTERSTOCK

Hơn nữa, nếu việc tập luyện được kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng - gồm nhiều trái cây và rau quả, thì lợi ích sẽ tăng lên rất nhiều. Thế nhưng, ngay cả khi đã làm tốt tất cả những điều này, vẫn còn một thói quen xấu có thể khiến mọi nỗ lực của bạn trở thành công cốc.

Vì ngay cả tập thể dục thường xuyên vẫn không thể bù nổi tác hại của các thói quen xấu.

Một nghiên cứu được công bố năm 2016, cho thấy những người đã tuân thủ đầy đủ lối sống lành mạnh này vẫn chưa chắc sống thọ.

Bởi theo nghiên cứu do Hiệp hội Sinh lý học Mỹ thực hiện, thì những lợi ích của tập thể dục có thể bị phản tác dụng nếu ngồi quá lâu, theo nhật báo Anh Express.

Nghiên cứu: Tập thể dục nhiều sẽ phản tác dụng nếu bạn vẫn làm điều này - ảnh 2

Lợi ích của tập thể dục có thể bị phản tác dụng nếu ngồi quá lâu SHUTTERSTOCK

Đánh giá của họ về các nghiên cứu hiện có cho thấy ngồi quá nhiều dẫn đến các bệnh mạn tính như tiểu đường và bệnh tim, cho dù có tập luyện nhiều.

Tác giả chính, Giáo sư-tiến sĩ Peter Katzmarzyk, cho biết: Ngồi quá nhiều vẫn gây tác hại cho sức khỏe ngay cả ở người tập thể dục đầy đủ. Cụ thể, ở những người đáp ứng các hướng dẫn hoạt động thể chất 150 phút mỗi tuần, vẫn không thoát khỏi tác hại của việc ngồi quá nhiều trong thời gian còn lại trong ngày.

Và dù tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, nhưng nếu ngồi quá lâu thì tác dụng của việc tập luyện cũng sẽ mất, theo Express.

Chắc chắn, tập thể dục thường xuyên là bí quyết để duy trì sức khỏe tổng thể và sống thọ hơn. Nhưng thông điệp mà nghiên cứu đưa ra là dù có tập thể dục thường xuyên vẫn không nên cho phép mình ngồi quá nhiều, theo Express.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/nghien-cuu-tap-the-duc-nhieu-se-phan-tac-dung-neu-ban-van-lam-dieu-nay-post1524330.html

  • Từ khóa

Khám phá ra cách mới sử dụng tế bào để ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu mới của Viện Nghiên cứu Y khoa trẻ em (CMRI) tại Sydney, Australia, công bố ngày 17/3 cho biết, các nhà nghiên cứu đã xác định được một cơ...
15:50 - 17/03/2025
26 lượt xem

Cách đọc nhãn dán thực phẩm chức năng

Nhiều người mua và dùng thực phẩm chức năng theo công dụng ghi trên bao bì hoặc lời quảng cáo mà không kiểm tra thành phần.
14:44 - 17/03/2025
59 lượt xem

Thu hồi thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Man Plus Gold

Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế), lý do thu hồi sản phẩm này là Công ty TNHH Hoàng Gia Hoà Bình không có Giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn...
12:16 - 17/03/2025
116 lượt xem

5 cách giúp tăng hấp thụ protein mà không cần ăn thêm thịt

Protein thực vật không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn mang nhiều lợi ích sức khỏe. Những lợi ích có thể kể đến như giảm cholesterol...
11:40 - 17/03/2025
137 lượt xem

Quảng cáo thực phẩm chức năng 'nổ' vô tội vạ, tội nghiệp cho người dân

Bộ Y tế vừa cảnh báo nóng đến người dân trước tình trạng quảng cáo "nổ", sai sự thật về thực phẩm chức năng.
09:45 - 17/03/2025
210 lượt xem