190
/
143972
Những thực phẩm ít calo ăn no không lo tăng ký
nhung-thuc-pham-it-calo-an-no-khong-lo-tang-ky
news

Những thực phẩm ít calo ăn no không lo tăng ký

Thứ 6, 10/03/2023 | 14:59:00
2,350 lượt xem

Có những loại thực phẩm ít calo tới mức bạn có thể ăn đến no nhưng cũng không lo tăng ký, theo trang tin Yardbarker.

Dưa leo

Một quả dưa chuột 100 g chỉ chứa khoảng 16 calo. Ngoài lượng nước dồi dào, loại quả này cũng chứa rất nhiều vitamin K, C và B, rất có ích cho việc giảm cân và cải thiện làn da.

Những thực phẩm quen thuộc gần như không chứa calo - Ảnh 1.

Một quả dưa chuột 100 g chỉ chứa khoảng 16 calo SHUTTERSTOCK

Cải xoong

Trong cải xoong chứa khoảng 95% là nước, do đó nó cũng cực kỳ ít calo. Trên thực tế, 100 g cải xoong chỉ chứa khoảng 11 calo. Cải xoong chứa một lượng đáng kể sắt, canxi và axit folic cùng với các vitamin A và C. Nó cũng được biết đến với khả năng chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

Cà chua

Một quả cà chua cỡ trung bình chỉ chứa khoảng 22 calo. Nó cũng là loại quả mọng nước, rất giàu lycopene - một chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch.

Rau chân vịt

Trong 100 g rau chân vịt chỉ chứa khoảng 23 calo. Đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất xơ hòa tan vì vậy có thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol. Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa protein, canxi, sắt, magie, kali, vitamin A, K, C.

Lượng vitamin C trong rau chân vịt có thể khiến bạn ngạc nhiên. Chỉ 1 cốc nhỏ (khoảng 100 g) rau chân vịt chứa đến 28,1 mg vitamin C, chiếm 34% lượng khuyến nghị hàng ngày cho một người trưởng thành.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây ít đường, ít calo. Một quả bưởi có kích cỡ trung bình chỉ chứa khoảng 80 calo, với hàm lượng nước cao, chất xơ lành mạnh và là nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào.

Không chỉ giúp no lâu, bưởi có đặc tính chống lão hóa, giúp hạ đường huyết cũng như giảm các triệu chứng khó tiêu.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-it-calo-an-no-khong-lo-tang-ky-185230309071423544.htm 

  • Từ khóa

Ăn thịt chó dữ, năm người ở Đồng Nai phơi nhiễm bệnh dại

Con chó có biểu hiện hung dữ, cắn chết chó hàng xóm và bị đập chết. Năm người làm thịt chó ăn thì bị phơi nhiễm với vi rút bệnh dại.
15:04 - 31/07/2025
24 lượt xem

WHO hỗ trợ tỉnh Nghệ An phòng, chống dịch bệnh sau mưa lũ

Ngày 31/7, Tiến sĩ, Bác sĩ Chu Trọng Trang, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Nghệ An (CDC tỉnh Nghệ An) cho biết, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)...
14:03 - 31/07/2025
48 lượt xem

Vừa thức dậy đã cầm điện thoại: thói quen khiến giảm cân thất bại

Nhiều người trong chúng ta có thói quen vừa thức dậy là xem điện thoại. Dù chỉ là xem tin nhắn, dự báo thời tiết hay lướt mạng xã hội vài phút nhưng hành...
11:25 - 31/07/2025
122 lượt xem

Phụ nữ độc thân tại Việt Nam có quyền làm thụ tinh trong ống nghiệm khi "có nguyện vọng"

Với điều kiện là "có nguyện vọng", phụ nữ độc thân tại Việt Nam sẽ có quyền thực hiện kỹ thuật hỗ trợ sinh sản, bao gồm thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)...
11:50 - 31/07/2025
104 lượt xem

Tỏi và tim mạch: Thần dược tự nhiên hay chỉ là lời đồn?

Phân tích từ hơn 100 nghiên cứu khẳng định vai trò tích cực của tỏi với sức khỏe tim mạch, đặc biệt ở người lớn tuổi.
08:14 - 31/07/2025
202 lượt xem