Trần Thị Thanh Huyền (Sunhuyn), 31 tuổi, content creator chuyên về phát triển bản thân - Ảnh: NVCC

Mạng xã hội trở thành sân khấu drama hấp dẫn, nhưng nhiều bạn trẻ lựa chọn tận dụng buổi tối để phát triển bản thân. Hãy thử khám phá những cách phát triển bản thân hiệu quả và tránh xa vòng xoáy drama.

Thức đêm hóng drama, uể oải cả ngày hôm sau

Mạng xã hội ngày càng trở thành "sân khấu nóng" vào ban đêm khi hàng loạt livestream, tin tức giật gân liên tục xuất hiện. Nhiều bạn trẻ thức đến rạng sáng chỉ để cập nhật từng diễn biến của các vụ tranh cãi.

H.T.N. (25 tuổi, nhân viên văn phòng) chia sẻ: "Mình hóng hết các drama, từ vụ lùm xùm TikToker Phạm Thoại kêu gọi từ thiện, chuyện vợ cầu thủ bóng đá đăng trạng thái gây tranh cãi, đến việc ViruSs livestream đối chất tình cảm.

Ban đầu chỉ xem cho vui, nhưng càng theo dõi càng bị cuốn vào các bình luận, rồi xem thêm video phân tích. Đến khi nhìn lại thì đã gần 3h sáng. Hôm sau mình dậy muộn, cả ngày làm việc mệt mỏi, không tập trung nổi".

Tận dụng buổi tối để phát triển bản thân

Không phủ nhận sức hấp dẫn của những thông tin gây xôn xao trên mạng, nhưng thay vì bị cuốn vào vòng xoáy drama, nhiều bạn trẻ chọn cách tận dụng buổi tối để phát triển bản thân.

Trần Thị Thanh Huyền (Sunhuyn), 31 tuổi, content creator chuyên về phát triển bản thân và là người sáng lập sổ tay Beso, chia sẻ rằng chị luôn xem buổi tối là khoảng thời gian quan trọng để học hỏi và thư giãn. Đó không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi, mà còn là cơ hội để phát triển bản thân một cách bền vững.

Một trong những thói quen mà chị duy trì mỗi tối là đọc sách. Huyền thường chọn những cuốn sách nhẹ nhàng, dễ chịu để giúp thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc. 

Việc đọc trong không gian yên tĩnh, kết hợp với nhạc cổ điển, không chỉ giúp chị thư giãn mà còn mang lại nhiều kiến thức giá trị.

Bên cạnh việc đọc sách, chị còn có thói quen viết nhật ký mỗi tối, ghi lại những gì đã học được trong ngày, những cảm xúc cá nhân và đặt ra mục tiêu cho ngày tiếp theo. 

Việc viết ra trên giấy giúp chị giải tỏa cảm xúc rất nhiều, nhất là khi công việc kinh doanh bận rộn và nhiều áp lực. Nhờ duy trì thói quen này, chị cảm thấy cân bằng hơn, không bị cuốn vào những căng thẳng thường ngày.

"Tôi tin rằng nếu biết cách tận dụng buổi tối, người trẻ có thể rèn luyện tư duy, nâng cao kiến thức và duy trì sức khỏe tinh thần. 

Khi xây dựng một thói quen hợp lý và hiệu quả, họ sẽ phát triển bản thân mà không cảm thấy quá tải. 

Chỉ cần đặt một mục tiêu nhỏ mỗi tối, như đọc 10 trang sách trước khi ngủ hay học 15 phút tiếng Anh, mỗi người đều có thể từng bước hoàn thiện mình", chị Huyền nói.

Chị Huyền cũng lưu ý điều quan trọng là tránh rơi vào tình trạng "tối vô thức" - thói quen lướt điện thoại đến khuya mà không nhận ra thời gian trôi qua. Để kiểm soát điều này, chị khuyến khích mỗi người thử đặt giới hạn cho bản thân, chẳng hạn không dùng điện thoại sau 22h.

Nếu không thích đọc sách, có thể thay thế bằng việc nghe podcast. Nếu không thích tập thể dục, có thể thử đi bộ thư giãn. Quan trọng nhất là tìm được hoạt động phù hợp với bản thân và có thể duy trì lâu dài.

Theo Đoàn Nhạn/ Tuổi trẻ

https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm